Les disciplines disponibles

Triathlon
Running
Cyclisme

Nos programmes sont adaptés à tous les niveaux selon le temps que vous avez à consacrer à votre entraînement :

  • Tous les âges et tous les niveaux
  • Débutants
  • Athlètes cherchant à progresser
  • Athlètes souhaitant atteindre un objectif précis
  • Athlètes voulant performer

Qu’allez-vous retrouver dans nos programmes ?

Construction des programmes

Chaque programme est divisé en différents blocs d’entraînement qui sont optimisés pour atteindre votre pic de performance et exploiter pleinement votre potentiel :

  • Bloc à basse intensité
  • Bloc à haute intensité
  • Bloc d’assimilation
  • Bloc d’affûtage
Votre programme accessible en ligne

Consulter votre programme n’importe où, n’importe quand.... tant que vous aurez accès à Internet depuis votre smartphone, votre tablette ou votre ordinateur.

Vos intensités, personnalisées et évolutives

Retrouvez vos différentes intensités critiques par condition d’entraînement, pour être toujours plus précis dans vos séances. Ces intensités s’adapteront aussi à vos progrès au fur et à mesure de votre avancée dans le plan.

Entrez dans une nouvelle ère de l’entraînement moderne !

Structuration hebdomadaire des programmes

Chaque semaine a été pensée en fonction de la précédente et de la suivante pour générer les meilleurs effets. Chaque séance est judicieusement placée pour ne pas générer d’interférence et vous permettre de vivre pleinement votre préparation.

Des séances détaillées

Chaque séance proposée dans le programme est détaillée pour que vous puissiez bien l’utiliser sur le terrain :

  • Objectif de la séance
  • Recommandations nutritionnelles avant-pendant-après séance
  • Détail des exercices à vos propres intensités

Les questions que vous pourriez vous poser sur nos programmes d’entraînement :

Ai-je le niveau pour utiliser vos programmes ?

Tous nos programmes sont conçus en fonction du temps que vous avez à consacrer à l’entraînement. Attention, nos programmes ont une approche qualitative, nous vous recommandons de ne pas choisir un volume d’entraînement inadéquat en fonction de votre vécu sportif. Exemple : vous vous entraînez régulièrement 10h/ semaine, il ne vaut mieux pas partir sur un programme comprenant un volume hebdomadaire de 12h ou 14h.

Le programme va t-il s’adapter à mes disponibilités et mes différentes compétitions ?

Les programmes Training 2.0 sont pré-conçus en fonction d’un volume horaire d’entraînement hebdomadaire, du format de course préparé, du nombre de semaine de préparation et de l’objectif final. Il ne va donc pas s’adapter à votre planning ! Pour obtenir un programme dynamique il faut opter pour la formule Training 2.1 (en savoir plus).

Le programme va t-il s’adapter en fonction de mon état de forme ?

GUTAÏ suit l’évolution de votre état de forme séance après séance de manière automatique. Vous obtiendrez des indications sur votre état de forme après chaque séance. C’est à vous d’adapter le programme en fonction de nos recommandations. Pour avoir un suivi plus complet il faut passer par la formule coaching individuel.

Vos témoignages

Julie Szczot

Merci GUTAÏ de m’avoir permis de réaliser triathlon Full Distance Xtrem (AlpsMan & Embrunman) dans la même saison !Les programmes GUTAÏ sont adaptés à tous les objectifs et à tous les publics! J’ai 40 ans passés, un travail à temps plein et un garçon de 12 ans. Avec un bon plan d’entraînement tout est possible !!!

Julie Szczot

Benoit Marcolini

11ème IM Vichy 2019 (1er M40 | 9:24:03)

10ème IM France 2019 (1er M40)

Ca fait 2 saisons que je fais confiance à GUTAÏ, je ne le regrette pas ! Je suis toujours arrivé avec mon pic de forme sur les objectifs !J’aime le côté flexible des programmes GUTAÏ qui me permettent d’avoir une trame pour m’entraîner, le fait de pouvoir bouger les séances permet d’obtenir un excellent compromis.Ensuite l’estimation des allures et puissances de course sont estimés au plus juste.

Benoit Marcolini

Séverine Alexandre

1er Ironman à Vichy en 13:47:47

Merci à l’équipe qui se cache derrière Gutaï et qui a su répondre à toutes mes questions durant mon entraînement. 24 semaines de complicité avec une intelligence artificielle pas toujours très fun avec moi mais qui m’a mené jusqu’à mon objectif sans trop souffrir. Je suis maintenant une IRONWOMAN.

Séverine Alexandre

Mathieu Paolillo

Challenge Roth 2019 (Full Distance) 8:28:50

16ème overall (1er M30) 70.3 Barcelone en 4:28:14

Gutaï m’a permis d’avoir un suivi et une trame, des séances structurées et cela a changé mes habitudes car je ne travaillais pas de la même façon avant, moins de haute intensité, et moins de séance à basse intensité. J’ai fait confiance aux programmes, les résultats ont suivi !!!

Mathieu Paolillo