DÉTERMINEZ VOS INTENSITÉS

Gutaï détermine tes propres intensités d’entraînement pour optimiser ta progression mais également tes allures spécifiques pour atteindre ta meilleure performance en course En savoir plus

IDENTIFIEZ VOS FORCES ET FAIBLESSES

Des recommandations d’entraînement spécifiques vous aideront à développer tes points forts et à améliorer tes points faibles En savoir plus

RÉPARTITIONS DES INTENSITÉS

Équilibrez de manière optimale ton volume et ton intensité d’entraînement chaque semaine pour obtenir la meilleure progression En savoir plus

DES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT EFFICACES

Nos séances d’entraînement sont structurées et conçues pour générer les meilleures bénéfices afin d’exploiter tout l’étendu de ton potentiel En savoir plus

SUIVI DE L’ÉTAT DE FORME

Jour après jour GUTAÏ suit l’évolution de ton état de forme pour cerner l’entraînement qui vous convient le mieux En savoir plus

RATIOS DE CHARGE

Prévenez les blessures ou les états de fatigue grâce au suivi des ratios de charge En savoir plus

SUIVI DE LA PROGRESSION

Prends plaisir à visualiser ta progression

NUTRITION

Renforcez les adaptations de chaque séance grâce à nos recommandations nutritionnelles avant-pendant-après séance. Obtenez ton plan nutritionnel spécifique à ton objectif pour être au top le jour J.

WELLNESS

Ton ressenti au repos est déterminant pour suivre ton adaptation à l’entraînement ainsi que mesurer tes autres sources de fatigue. Gutaï fait un suivi de ton Wellness jour après jour, et vous fournit des conseils si besoin.

RÉPARTITION DES INTENSITÉS

En un coup d’oeil, suis les différentes zones d’intensité (Z1, Z2, Z3, superamas) par lesquelles tu es passé durant la séance.

SUIVI GPS DES INTENSITÉS

Retrouves tes allures directement calquées sur le parcours et identifiez les temps forts / faibles de ta sortie.

VARIATION DU VOLUME HEBDOMADAIRE

Visualisez rapidement les variations de ta durée d’entraînement par discipline d’une semaine sur l’autre.

SUIVI DU PROFIL DE PERFORMANCE

Ta courbe Intensité-Temps est personnelle ! Déterminez si tu es aussi endurant qu’explosif et compares même tes différents profils dans le temps.

ÉTUDE DE LA RÉPONSE CARDIAQUE

GUTAÏ calcule automatiquement ton acrroche et dérive cardiaque ainsi que ta fréquence cardiaque de récupération : des indices qui permettent de déterminer ton état de forme. En savoir plus

SUIVI DU WELLNESS

L’analyse de ton Wellness devient particulièrement utile dès lors qu’elle est réalisée dans la durée et qu’elle est croisée à ta charge d’entraînement. GUTAÏ vous propose le suivi automatique de ces dynamiques !

SUIVI DU VOLUME D’ENTRAÎNEMENT

Le récapitulatif simple et pratique de tes semaines par discipline.

ZONES D’INTENSITÉ EN FREQUENCE CARDIAQUE

À cause du parcours, de l’environnement ou du matériel, il faut parfois s’entraîner à partir des zones de FC. GUTAÏ Training a donc développé pour toi le concept de Fréquence Cardiaque Critique. En savoir plus