DÉTERMINEZ VOS INTENSITÉS

Gutaï détermine vos propres intensités d’entraînement pour optimiser votre progression mais également vos allures spécifiques pour atteindre votre meilleure performance en course En savoir plus

IDENTIFIEZ VOS FORCES ET FAIBLESSES

Des recommandations d’entraînement spécifiques vous aideront à développer vos points forts et à améliorer vos points faibles En savoir plus

RÉPARTITIONS DES INTENSITÉS

Équilibrez de manière optimale votre volume et votre intensité d’entraînement chaque semaine pour obtenir la meilleure progression En savoir plus

DES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT EFFICACES

Nos séances d’entraînement sont structurées et conçues pour générer les meilleures bénéfices afin d’exploiter tout l’étendu de votre potentiel En savoir plus

SUIVI DE L’ÉTAT DE FORME

Jour après jour GUTAÏ suit l’évolution de votre état de forme pour cerner l’entraînement qui vous convient le mieux En savoir plus

RATIOS DE CHARGE

Prévenez les blessures ou les états de fatigue grâce au suivi des ratios de charge En savoir plus

SUIVI DE LA PROGRESSION

Prenez plaisir à visualiser votre progression

NUTRITION

Renforcez les adaptations de chaque séance grâce à nos recommandations nutritionnelles avant-pendant-après séance. Obtenez votre plan nutritionnel spécifique à votre objectif pour être au top le jour J.

WELLNESS

Votre ressenti au repos est déterminant pour suivre votre adaptation à l’entraînement ainsi que mesurer vos autres sources de fatigue. Gutaï fait un suivi de votre Wellness jour après jour, et vous fournit des conseils si besoin.

RÉPARTITION DES INTENSITÉS

En un coup d’oeil, suivez les différentes zones d’intensité (Z1, Z2, Z3, superamas) par lesquelles vous êtes passé durant la séance.

SUIVI GPS DES INTENSITÉS

Retrouvez vos allures directement calquées sur le parcours et identifiez les temps forts / faibles de votre sortie.

VARIATION DU VOLUME HEBDOMADAIRE

Visualisez rapidement les variations de votre durée d’entraînement par discipline d’une semaine sur l’autre.

SUIVI DU PROFIL DE PERFORMANCE

Votre courbe Intensité-Temps est personnelle ! Déterminez si vous êtes aussi endurant qu’explosif et comparez même vos différents profils dans le temps.

ÉTUDE DE LA RÉPONSE CARDIAQUE

GUTAÏ calcule automatiquement votre accroche et dérive cardiaque ainsi que votre fréquence cardiaque de récupération : des indices qui permettent de déterminer votre état de forme. En savoir plus

SUIVI DU WELLNESS

L’analyse de votre Wellness devient particulièrement utile dès lors qu’elle est réalisée dans la durée et qu’elle est croisée à votre charge d’entraînement. GUTAÏ vous propose le suivi automatique de ces dynamiques !

SUIVI DU VOLUME D’ENTRAÎNEMENT

Le récapitulatif simple et pratique de vos semaines par discipline.

ZONES D’INTENSITÉ EN FREQUENCE CARDIAQUE

À cause du parcours, de l’environnement ou du matériel, il faut parfois s’entraîner à partir des zones de FC. GUTAÏ a donc développé pour vous le concept de Fréquence Cardiaque Critique. En savoir plus